Damenturnen
Wir treffen uns einmal wöchentlich in der Kulturhalle um bei Bewegungsspielen, Stepp-Aerobic und Bauch, Beine, Po die körperliche Fitness zu halten.
Leichtere Zirkel stehen schon einmal auf dem Programm. Das Alter spielt keine Rolle, jede Turnerin ab 18 Jahre ist in unserer Gruppe herzlich willkommen.
Übungszeiten
Montags 20:00 Uhr – 21:15 Uhr
Ansprechpartner
Heidi Leihe
☎ 0175 7936616
Herrenturnen
Die Herrenturner treffen sich jeden Montag in der Kulturhalle um sich bei gymnastischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie geeigneten Hilfsmitteln wie Gewichten, Theraband, Flexibar, Bälle in verschiedenen Größen usw. die körperliche Fitness zu erlangen und zu halten.
Leichtere Zirkel stehen manchmal auch auf dem Programm.
Wer Lust bekommen hat sich uns anzuschließen ist herzlich Willkommen und kann sich bei den Übungsleitern melden.
Übungszeiten
Montags 18:15 Uhr – 20:00 Uhr
Ansprechpartner
Mirko Pätzold
☎ 02751 51012
Christian Schröder
☎ 02751 920072
Dehnungsgruppe
Viele Schmerzen und Beschwerden im Rücken, Beinen, Hüfte usw. kann man sehr häufig auf verkürzte Muskulatur zurückführen. Deshalb geht es in dieser Gruppe darum Muskeln zu dehnen, teilweise auch zu stärken und dadurch den Körper beweglich zu halten oder wieder werden zu lassen.
Die Übungen in unserer Trainingsstunde werden hauptsächlich auf der Matte gemacht und haben Ähnlichkeiten in Richtung Pilates oder Yoga. Hin und wieder kommt die Faszienrolle, ein Stuhl, kleine Gewichte oder auch einfach mal ein Handtuch zum Einsatz. Alle Übungen werden von jedem Teilnehmer individuell nach dessen Möglichkeiten durchgeführt, da es gerade in der Beweglichkeit sehr große Unterschiede geben kann.
Aber alles ist machbar und gerade für den Alltag sehr wichtig.
Übungszeiten
Montags 18:45 Uhr – 20:00 Uhr
Ansprechpartner
Manuela van de Wetering
☎ 02751 51597
Fit mit Baby
Du hast Lust trotz Baby/Kind vormittags etwas für deine Fitness zu tun? Dann komm doch mal vorbei…
Willkommen sind alle Mamis und/oder Papis, die Lust und Zeit haben dienstags vormittags etwas ins Schwitzen zu kommen.
Das Training besteht aus verschiedenen Kraft- und Muskelübungen oder auch mal aus einer Einheit mit dem Stepper für die Ausdauer. Das Alter der Kinder spielt keinen Rolle, auch wenn die Gruppe „Fit mit Baby“ heißt.
Während die Großen was für sich tun, liegen die Kleinen meist in unserer Mitte oder spielen in der Halle. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend notwendig, es besteht auch die Möglichkeit für die Trainingseinheiten eine 10er Karte zu erwerben.
Wer jetzt Lust bekommen hat, kann gerne einfach mal vorbei kommen oder sich melden.
Übungszeiten
Dienstags 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Ansprechpartner
Antje van de Wetering
☎ 0171 5230513
Nicole Stremmel
☎ 0151 1252174